一、提醒这4类人要少吃：
1、消化不良：由于玉米中含有大量植物纤维可以促进胃肠道活动，若进食过多，会对胃肠道造成负担，因此应当少吃；
2、胃底静脉曲张：比如肝硬化、病毒性肝炎等患者，均有可能出现胃底静脉曲张，而玉米质地相对较硬，若进食过多可能发生引发出血、静脉破裂；
3、营养吸收障碍：玉米中含有较多植物纤维，在大量进食下会沉积在胃肠道内，更加不利于营养吸收；
4、营养需求高：玉米只是一种谷类食物，营养成分并不充足，单一大量的进食可能会影响其他食物的摄入，对于活动量较大、过瘦的人群，以及处于发育期的儿童、青少年来说，不利于营养的全面补充，严重时可能导致机体抵抗力下降。
二、吃玉米有哪些好处？
润肠通便
可能不少人都曾经有过便秘的经历，出现了便秘的现象，大多数人一般都不会特别在意，觉得过几天自然而然的就能够得到缓解，胸部正常出现便秘不仅会加重身体的负担，久而久之也可能会增加患肛肠疾病的风险。
玉米中的纤维素进入人体内之后，可以加速肠胃蠕动，对于改善便秘润肠通便有一定的帮助，希望你爱吃。
减肥瘦身
减肥是现如今很多人非常在意的一件事情，如果坚持减肥一段时间，发现效果不明显的话，人们也会感到非常苦恼，减肥这件事看似简单，真正做到减肥成功，其实并没有想象的那么容易。
如果想要拥有苗条的身材，一定要找到科学的适合自己的减肥方法，建议减肥过程中可以考虑吃点玉米，因为其热量比较低，而且纤维素还可以加速脂肪的消耗和燃烧。
增强免疫力
强大的免疫系统不但可以降低患病风险，同时还能够让人拥有强大的体质，玉米当中所含的营养物质相对非常丰富，所以如果想要拥有强大的免疫力，也可以考虑适量吃点玉米。
保护视力
俗话说，眼睛是心灵的窗户。
拥有良好的视力，不但可以让自己的生活更加轻松同时也能够避免处于危险当中，现如今智能手机越来越普及，人们玩手机的情况也变得越来越普遍，很容易出现视力下降而给人们造成困扰。
玉米当中的叶黄素，玉米黄质等对于保护视力有一定的帮助，所以经常接触电子产品的人可以考虑吃点玉米。
三、不健康的玉米：
1、添加剂过多：玉米在加工过程中，如果添加较多的添加剂，长期使用会对人体健康造成损害，因此应当少吃；
2、放置过久：在潮湿环境下放置过久的玉米会含有黄曲霉素，是一种对人体有害的物质，因此不建议食用；
3、未熟透：未熟透的玉米不利于消化，会对消化功能造成损害，不建议食用。
玉米煮多久会熟
一般情况下，水果玉米在水烧开后煮10-15分钟就熟了，白色糯玉米在水烧开后煮20分钟就熟了，黄玉米一般水烧开后煮30分钟就熟了，若不知道熟没熟可看下玉米颜色是否深了，如果是深的就表示熟了...【查看详情】
